基礎練習でブリッジを磨こう~5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる!?~

こんにちは青蛙(Instagram気ままな青蛙)です。   今回の記事ではブリッジをするための基礎運動&ウォーミングアップを紹介します。   私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。以前、書かせていただいたブリッジの記事 … 続きを読む 基礎練習でブリッジを磨こう~5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる!?~