壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。   本日ですが壁を使った負荷の高い&私が個人的に短期間で可動域がUPした肩甲骨、僧帽筋、ハムストリングのストレッチを紹介します。               ストレッチをよくされる皆様、ストレッチで … 続きを読む 壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕