ストレッチ＆リラクゼーション、小顔矯正紹介のブログ

気ままな青蛙

IMG_1899

2019年7月15日

-

comment コメントをキャンセル

関連記事

: ストレッチブリッジ

基礎練習でブリッジを磨こう～5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる！？～

こんにちは青蛙(Instagram気ままな青蛙)です。今回の記事ではブリッジをするための基礎運動＆ウォーミングアップを紹介します。私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。以前、書かせていた ...

: ストレッチ

ブリッジ姿勢、かかと落とし、壁＆イスを使った腸腰筋、内転筋、内腹斜筋の負荷の高い筋肉トレーニング　目指せ美脚＆美腹筋　11年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。本日ですがちょっと工夫した腸腰筋、内転筋、外腹斜筋の負荷の高い筋力トレーニングについて記載いたします。場所ですが一つ目の腸腰筋は膝のつけ根の ...

: ストレッチ

体が硬い人のむけの股関節ストレッチ＆開脚前屈　目指せ180度開脚、膝裏、お尻の重点ストレッチ！！10年間ストレッチ中毒の僕

今日は、開脚の稼働域をあげるストレッチ方法を紹介するよ。こんにちは青蛙(https://twitter.com/aogaeruaogaeru)です。皆さん、よく開脚されますか？開脚ですがなかなか ...

: ストレッチブリッジ

三転倒立、肘倒立に左右前後開脚、ブリッジ姿勢を加えて圧倒的に体幹＆背中の可動域をあげよう！！　三転倒立、肘倒立のコツも紹介

こんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本日の記事ですが三転倒立、肘倒立姿勢での体幹トレーニング＆腰のストレッチを紹介します。[/bo ...

: おすすめストレッチストレッチグッズ

5年間考え続けた僕のおすすめストレッチポール活用術　簡単ストレッチで足を休足させよう　～足のむくみをとりスッキリさせよう、むくみ、疲労がとれれば美脚になれる！？～

こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。最近、ストレッチポールを使って足、下半身のむくみをとるストレッチをしています。ストレッチポールを使うと自分では、刺激しづ ...