ストレッチ

下半身のおすすめストレッチ&ストレッチグッズ 大殿筋、足裏、ふくらはぎ、アキレス腱の可動域UP 11年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     今回の記事では下半身全般、大殿筋、ふともも、ふくらはぎ、すねのおすすめストレッチを紹介します。 現代人、サラリーマン、OLの方はとても下半身が疲れ筋肉がはっているとも言われています。ですが仕事...
ストレッチ

「エビ反り、スコーピオンのポーズ、後ろ足上げに役立つストレッチ 背中全体の可動域&筋力、腸腰筋の筋力&可動域UPにおすすめ」

こんにちは青蛙です。 本日ですがエビ反り、スコーピオンポーズ、後ろ足上げを目指す背筋の筋力、柔軟力をUPさせる方法について紹介します。 背中ですが筋力、柔軟性があると多くのメリットがあります。 ですがとても鍛えにくい場...
ストレッチ

MB2マッサージボールでエビ反りの可動域があがるか検証 背中、胸、首のおすすめストレッチ

こんにちは青蛙です。 今回の記事ではトリガーポイント、MB2マッサージボールを活用して背中の可動域、柔軟性がUPするか検証したので紹介します。 そして活用したストレッチグッズはトリガーポイントのMB2マッサージボール!! 以...
ストレッチ

体が硬い人向けの股関節ストレッチ 180度、前後開脚(縦スプリット)に役立つ、広背筋、ふともも、大殿筋の可動域アップのおすすめストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。       本日ですが 股関節の可動域UPをし、180度の前後開脚を実現するためのお尻、足全体のストレッチを紹介します。 180度前後開脚ですが、綺麗にできる方はなかなかいないと思います。そして180度前後開...
ストレッチ

「トリガーポイント、グリッドフォームローラーで足上げの可動域UPを検証 ハムストリングストレッチ&足上げ腸腰筋の筋トレ 細足&美脚へ」

こんにちは青蛙です。   今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。また私がとてもよかった足上げ動作からの腸腰筋筋トレも併せて紹介します。     今回、集...
リラクゼーションサロン

睡眠ドライヘッドスパ専門店、ヘッドマニアに行ってきた感想 睡眠不足、リラックスしたい方には最適な個室リラクゼーション

こんにちは青蛙です。       先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。       感想ですが       とてもリラックスできる空間であり睡眠不足の方はには是非い...
ストレッチ

ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋&背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。   ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。         腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも言われています。腸腰筋は深...
ストレッチ

Y字バランスを目指す大殿筋、ふともものストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     本日ですが   ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方     を紹介します。     Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。     目...
ストレッチ

短期間で前屈をマスターしV字バランスを目指せ!!前屈の可動域UPの大殿筋、中殿筋、腿裏の簡単ストレッチ&トレーニングサンダルグーポ 11年間ストレッチ中毒の僕のおすすめ

こんにちは青蛙です。     今日は前屈&V字バランスに必要な大殿筋、腿裏の可動域UPのストレッチ&ストレッチグッズを紹介します。     皆様よく前屈はされますか?私は前屈をしょっちゅうします。おかげでだいぶ柔らかくなりました。 ...
ストレッチ

マッサージボール、トリガーポイントTMで肩甲骨、首のストレッチをしてみた感想 可動域UPを検証」

こんにちは青蛙です。   最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールを購入いたしました。     下の写真は今回購入したマッサージボール。 テニスボールぐらいの大きさです。 トリガーポインTM製品は...