ストレッチ

ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋&背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。   ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。         腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも言われています。腸腰筋は深...
ストレッチ

Y字バランスを目指す大殿筋、ふともものストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     本日ですが   ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方     を紹介します。     Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。     目...
ストレッチ

短期間で前屈をマスターしV字バランスを目指せ!!前屈の可動域UPの大殿筋、中殿筋、腿裏の簡単ストレッチ&トレーニングサンダルグーポ 11年間ストレッチ中毒の僕のおすすめ

こんにちは青蛙です。     今日は前屈&V字バランスに必要な大殿筋、腿裏の可動域UPのストレッチ&ストレッチグッズを紹介します。     皆様よく前屈はされますか?私は前屈をしょっちゅうします。おかげでだいぶ柔らかくなりました。 ...
ストレッチ

マッサージボール、トリガーポイントTMで肩甲骨、首のストレッチをしてみた感想 可動域UPを検証

こんにちは青蛙(Youtubeチャンネル気ままな青蛙)です。       最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールMB1(2300円+税込)を購入いたしました。下の写真が今回購入したマッサージボール。 テニスボール...
リラクゼーションサロン

グレースフィオーレ、頭蓋骨矯正からの小顔矯正 完全個室のリラクゼーションサロンに行ってみた感想

こんにちは青蛙です。     先日、頭蓋骨小顔矯正で有名なグレースフィオーレに行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。     グレースフィオーレの感想ですが         気持ちいー施術で小顔効果もありとても良かった       ...
ストレッチ

ブリッジしながら三角筋、広背筋の可動域UPをするストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。 本日はブリッジをしながら肩、背中の裏側、筋肉の部分でいうと広背筋、三角筋のストレッチを紹介します。 ブリッジですが広背筋、三角筋、肩甲骨の可動域UPに役立ちます。 ブリッジすることで通常のストレッ...
ストレッチ

大臀筋、お尻まわりの可動域UPおすすめストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙(です。 今回ですが お尻の筋肉のかたい人向けに短期間で効果の期待できる、大殿筋、お尻周りのストレッチグッズ&ストレッチを紹介します。 本記事ですが 大臀筋の可動域をあげたい方 お尻まわりの筋肉をストレッチしたい...
外国語勉強

スペイン語、勉強方法 隙間時間を活用し、語学を安く簡単に楽しく学習する方法

こんにちは、青蛙です。       3年前、私はアルゼンチンに移住したいと思い、スペイン語の学習を開始いたしました。       今回は3年間、私が実際行って効果的だったスペイン語の勉強方法を紹介したいと思います。       スペイン語で...
国内旅行

津久井湖近辺、関東圏日帰りドライブ 家族連れにおすすめの理由とは 相模原に転勤してきた僕

こんにちは青蛙(です。     今回の記事では、相模原津久井湖近辺をドライブした感想をまとめたいと思います。     最初に感想をまとめておくと 自然に恵まれているが、近くのレストラン事情も充実しており、とても楽しかった。 そして都内から...
国内旅行

金沢おすすめ寿司厳選5選 ランチ価格、通常価格、アクセス、子供連れへの優しさ、混雑状況、ネタの美味しさ徹底比較

こんにちは青蛙(です。 皆さん、金沢のグルメと言ったら何が思い浮かびますか? 金沢と言ったらやはり海鮮系、お寿司かなと思います。 私、青蛙が金沢に来てからかれこれ30店ちかいお寿司屋さんを行ってきました。 今回は、青蛙厳選のお寿司屋...