ホーム 上半身のストレッチ 肩甲骨をはがし、動かし徹底的に可動域を上げるハイパーストレッチ スポーツに活用できる肩甲骨を手に入れよう 肩甲骨、胸を開くストレッチで肩こり、猫背、反り腰を改善しよう 肩甲骨をゆるめ広背筋、僧帽筋の可動域UPを目指せ 巻き肩、肩こりの改善が期待できる小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕 出勤前、目覚めてから朝5分～10分でできる低負荷だが効果の期待できる簡単ストレッチ ～胸鎖乳突筋、三角筋、肩甲骨の可動域ＵＰ＆内転筋、ふくらはぎ、体幹の筋トレ～ 壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕 大胸筋、三角筋、広背筋の可動域UPに役立つストレッチ ブリッジを活用して胸を開こう 12年間ストレッチ中毒の僕 寝ながら＆座りながらストレッチ ＴＶを見ながらもできる楽で簡単！！肩甲骨はがし、三角筋、肩関節、大胸筋可動域アップにおすすめ 11年間ストレッチ中毒の僕 ブリッジ、前後開脚、でんぐり返しを活用した首、胸鎖乳突筋、僧帽筋、斜角筋のストレッチ＆筋膜リリース スマホ首対策＆可動域UPへ ねじる、ひねる肩関節、三角筋、広背筋、肩甲骨周辺の簡単＆可動域アップストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕おすすめ
