HOME > 上半身のストレッチ 肩甲骨をはがし、動かし徹底的に可動域を上げるハイパーストレッチ スポーツに活用できる肩甲骨を手に入れようこんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙、Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本記事ですが肩甲骨の可動域UP＆肩甲骨はがしに役立つかな ... 肩甲骨、胸を開くストレッチで肩こり、猫背、反り腰を改善しよう 肩甲骨をゆるめ広背筋、僧帽筋の可動域UPを目指せこんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙、Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本日の記事ですが肩甲骨、胸を開くのに役立つ肩甲骨はがしの ... 巻き肩、肩こりの改善が期待できる小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 本日の記事ですが ストレッチポールを活用した巻き肩の改善が期待できるの小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ について記載いたします。 [say ... 出勤前、目覚めてから朝5分～10分でできる低負荷だが効果の期待できる簡単ストレッチ ～胸鎖乳突筋、三角筋、肩甲骨の可動域ＵＰ＆内転筋、ふくらはぎ、体幹の筋トレ～こんにちは青蛙です。 本日ですが朝起きてから5分～10分程度でできる簡単だけども効果のあるストレッチ＆筋トレを紹介します。 ストレッチする部位ですが首（胸鎖乳突筋）、肩＆背中（僧帽筋、 ... 壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。 本日ですが壁を使った負荷の高い＆私が個人的に短期間で可動域がＵＰした肩甲骨、僧帽筋、ハムストリングのストレッチを紹介します。 ストレッチをよくされ ... 大胸筋、三角筋、広背筋の可動域UPに役立つストレッチ ブリッジを活用して胸を開こう 12年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本日ですがブリッジを活用し、胸を開いた状態での大胸筋、三角筋、広背筋のおすすめストレッチを紹 ... 寝ながら＆座りながらストレッチ ＴＶを見ながらもできる楽で簡単！！肩甲骨はがし、三角筋、肩関節、大胸筋可動域アップにおすすめ 11年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙(https://twitter.com/aogaeruaogaeru)です。 今回ですが寝ねがら＆座りながらの姿勢で肩甲骨はがし、肩まわり、三角筋、胸鎖乳突筋、大胸筋のストレッ ... ブリッジ、前後開脚、でんぐり返しを活用した首、胸鎖乳突筋、僧帽筋、斜角筋のストレッチ＆筋膜リリース スマホ首対策＆可動域UPへこんにちは、青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙・Instagram気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本記事ですが胸鎖乳突筋(首の前部分)、僧帽筋（首のつけね後ろ部分） ... ねじる、ひねる肩関節、三角筋、広背筋、肩甲骨周辺の簡単＆可動域アップストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕おすすめこんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙）です。 実は私、8年間、クラシックバレエをしておりました。 バレエで学んだ役立つストレッチを日々の体のメンテナンスとして取り入れ家族でよくしてい ... 2021年4月26日 author
