ホーム 上半身のストレッチ 巻き肩、肩こりの改善が期待できる小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕 出勤前、目覚めてから朝5分~10分でできる低負荷だが効果の期待できる簡単ストレッチ ~胸鎖乳突筋、三角筋、肩甲骨の可動域UP&内転筋、ふくらはぎ、体幹の筋トレ~ 壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕 ブリッジしながら三角筋、広背筋の可動域UPをするストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕 寝ながら&座りながらストレッチ TVを見ながらもできる楽で簡単!!肩甲骨はがし、三角筋、肩関節、大胸筋可動域アップにおすすめ 11年間ストレッチ中毒の僕 胸鎖乳突筋、僧帽筋、首まわり筋肉の簡単&可動域UPストレッチ スマホ首対策へ 10年間毎日ストレッチな日々の僕おすすめ 肩関節、三角筋、広背筋、肩甲骨周辺の簡単&可動域アップストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕おすすめ