ホーム 上半身のストレッチ 巻き肩、肩こりの改善が期待できる小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕 出勤前、目覚めてから朝5分～10分でできる低負荷だが効果の期待できる簡単ストレッチ ～胸鎖乳突筋、三角筋、肩甲骨の可動域ＵＰ＆内転筋、ふくらはぎ、体幹の筋トレ～ 壁を使った短期間で効果の期待できる胸鎖乳突筋、僧帽筋、三角筋、肩甲骨はがし、ハムストリングスのストレッチ 11年間ストレッチ中毒の僕 ブリッジしながら三角筋、広背筋の可動域UPをするストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕 寝ながら＆座りながらストレッチ ＴＶを見ながらもできる楽で簡単！！肩甲骨はがし、三角筋、肩関節、大胸筋可動域アップにおすすめ 11年間ストレッチ中毒の僕 胸鎖乳突筋、僧帽筋、首まわり筋肉の簡単＆可動域ＵＰストレッチ スマホ首対策へ 10年間毎日ストレッチな日々の僕おすすめ 肩関節、三角筋、広背筋、肩甲骨周辺の簡単＆可動域アップストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕おすすめ
