HOME > ブリッジ 肘倒立から肘ブリッジ姿勢になって肩甲骨、背中、背筋の徹底的な可動域UP＆強化をしよう インスタ映え＆ヨガのポーズ、ダンスにも役立つストレッチこんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙、Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本記事ですが肘倒立から肘ブリッジポーズをになるためストレッチ ... ブリッジで腸腰筋を鍛えよう！！かかと上げブリッジ、片足ブリッジ、ジャンプブリッジ ストレッチリングを活用すればさらにブリッジを進化させることも！！こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。 本日の記事ですが [box class="box12"]腸腰筋の筋トレに役立つブリッジ姿勢、かかとあげブリッジ、片足ブリッジ、ジャ ... ブリッジ姿勢、かかと落とし、壁＆イスを使った腸腰筋、内転筋、内腹斜筋の負荷の高い筋肉トレーニング 目指せ美脚＆美腹筋 11年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。 本日ですがちょっと工夫した腸腰筋、内転筋、外腹斜筋の負荷の高い筋力トレーニングについて記載いたします。 場所ですが一つ目の腸腰筋は膝のつけ根の ... ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋＆背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕こんにちは青蛙です。 ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。 腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも ... 大胸筋、三角筋、広背筋の可動域UPに役立つストレッチ ブリッジを活用して胸を開こう 12年間ストレッチ中毒の僕 ブリッジ中級編、さらに美しいブリッジへ ～背中の可動域、背筋を大幅にアップしよう～今日はブリッジの中級編、ブリッジ、背筋の強化術を伝えるよ。 こんにちは青蛙(https://twitter.com/aogaeruaogaeru)です。 私、青蛙、最近、嫁と一緒にブリッジをすることに ... 基礎練習でブリッジを磨こう～5分で出来る背筋強化および腰回りストレッチを習慣化しよう、背中、肩甲骨の可動域UPにもつながる！？～こんにちは青蛙(Instagram気ままな青蛙)です。 今回の記事ではブリッジをするための基礎運動＆ウォーミングアップを紹介します。 私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。以前、書かせていた ... ブリッジで背中の可動域をあげよう!!～毎日5分で出来る、簡単、腰回りのストレッチ、美容にも健康にもいい？！～こんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙）です。 今回の記事ではブリッジをするための基礎ストレッチおよびブリッジで背中、肩甲骨の可動域をＵＰするストレッチを紹介します。 インスタ ... 2022年5月5日 author
