ストレッチ

トリガーポイント、グリッドフォームローラーで足上げの可動域があがるを検証してみた感想  細足&美脚も目指せ

こんにちは青蛙です。     今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。       今回、集中的に柔軟する部位はお尻、足裏、足のつけ根です。     そし...
リラクゼーションサロン

睡眠ドライヘッドスパ専門店、ヘッドマニアに行ってきた感想 睡眠不足、リラックスしたい方には最適な個室リラクゼーション

こんにちは青蛙です。       先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。       感想ですが       とてもリラックスできる空間であり睡眠不足の方はには是非い...
ストレッチ

ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋&背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法         を紹介します。       腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する   とも言わ...
ストレッチ

Y字バランスを目指す大殿筋、ふともものストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     本日ですが   ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方     を紹介します。     Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。     目...
ストレッチ

前屈の可動域アップのためのストレッチグッズ&超簡単ストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕のおすすめ

こんにちは青蛙です。       今日は前屈の可動域UPのストレッチを紹介します。       皆様よく前屈はされますか?       私は前屈をしょっちゅうします。       おかげでだいぶ柔らかくなりました。 ですが以前は、...
ストレッチ

マッサージボール、トリガーポイントTMで肩甲骨、首のストレッチをしてみた感想 可動域UPを検証」

こんにちは青蛙です。   最近、私、青蛙、トリガーポイントTMのマッサージボールを購入いたしました。     下の写真は今回購入したマッサージボール。 テニスボールぐらいの大きさです。 トリガーポインTM製品は...
リラクゼーションサロン

グレースフィオーレ、頭蓋骨矯正からの小顔矯正 完全個室のリラクゼーションサロンに行ってみた感想

こんにちは青蛙です。       先日、頭蓋骨小顔矯正で有名なグレースフィオーレに行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。         グレースフィオーレの感想ですが         気持ちいー施術で小顔効果もありとても良かった ...
ストレッチ

ブリッジしながら三角筋、広背筋の可動域UPをするストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。       本日はブリッジをしながら肩、背中の裏側、筋肉の部分でいうと広背筋、三角筋のストレッチを紹介します。 ブリッジですが広背筋、三角筋、肩甲骨の可動域UPに役立ちます。       ブリッジすること...
ストレッチ

大臀筋、お尻まわりの可動域UPおすすめストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙(です。       今回ですが お尻の筋肉のかたい人向けに短期間で効果の期待できる、大殿筋、お尻周りのストレッチグッズ&ストレッチを紹介します。         本記事ですが       大臀筋の可動域をあげたい方 お尻ま...
外国語勉強

スペイン語、勉強方法 隙間時間を活用し、語学を安く簡単に楽しく学習する方法

こんにちは、青蛙です。       3年前、私はアルゼンチンに移住したいと思い、スペイン語の学習を開始いたしました。       今回は3年間、私が実際行って効果的だったスペイン語の勉強方法を紹介したいと思います。       スペイン語で...