ストレッチ

ふくらはぎ、すねのストレッチには最適!?トリガーポイントシリーズ、セルフマッサージでむくみ、疲労をとって美脚を目指そう

こんにちは青蛙です。     今回の記事ですがふくらはぎ、すねのマッサージをするのにおすすめのストレッチグッズ&ストレッチの仕方を紹介します。     本記事ですが   ふくらはぎの、すねのおすすめマッサージグッズを探している方 テニスボ...
ストレッチ

下半身のおすすめストレッチ&ストレッチグッズ 大殿筋、足裏、ふくらはぎ、アキレス腱の可動域UP 11年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     今回の記事では下半身全般、大殿筋、ふともも、ふくらはぎ、すねのおすすめストレッチを紹介します。 現代人、サラリーマン、OLの方はとても下半身が疲れ筋肉がはっているとも言われています。ですが仕事...
ストレッチ

エビ反り、スコーピオンのポーズ、後ろ足あげ 背中全体の可動域&筋力UPのおすすめストレッチ

こんにちは青蛙です。     本日ですがエビ反り、スコーピオンポーズ、後ろ足上げを目指す背筋の筋力、柔軟力をUPさせる方法について紹介します。           背中ですが筋力、柔軟性があると多くのメリットがあります。          ...
ストレッチ

MB2マッサージボールでエビ反りの可動域があがるか検証 背中、胸、首のおすすめストレッチ

こんにちは青蛙です。 今回の記事ではトリガーポイント、MB2マッサージボールを活用して背中の可動域、柔軟性がUPするか検証したので紹介します。 そして活用したストレッチグッズはトリガーポイントのMB2マッサージボール!! 以...
ストレッチ

180度、前後開脚(スプリット)を目指すのに役立つ大殿筋、足の可動域アップのおすすめストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。   本日ですが 180度の前後開脚を実現するためのお尻、足全体のストレッチを紹介します。           180度前後開脚ですが、綺麗にできる方はなかなかいないと思います。そして180度前後開脚はとにかく痛みとの戦...
ストレッチ

トリガーポイント、グリッドフォームローラーで足上げの可動域があがるを検証してみた感想  細足&美脚も目指せ

こんにちは青蛙です。 今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。 今回、集中的に柔軟する部位はお尻、足裏、足のつけ根です。 そして活用するストレッチ...
リラクゼーションサロン

睡眠ドライヘッドスパ専門店、ヘッドマニアに行ってきた感想 睡眠不足、リラックスしたい方には最適な個室リラクゼーション

こんにちは青蛙です。       先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。       感想ですが       とてもリラックスできる空間であり睡眠不足の方はには是非い...
ストレッチ

ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋&背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。 ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法 を紹介します。 腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも言われています。 腸腰筋は...
ストレッチ

Y字バランスを目指す大殿筋、ふともものストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

こんにちは青蛙です。     本日ですが   ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方     を紹介します。     Y字バランスをするメリットですが個人的にこんなふうに考えています。     目...
ストレッチ

前屈の可動域アップのためのストレッチグッズ&超簡単ストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕のおすすめ

こんにちは青蛙です。       今日は前屈の可動域UPのストレッチを紹介します。       皆様よく前屈はされますか?       私は前屈をしょっちゅうします。       おかげでだいぶ柔らかくなりました。 ですが以前は、...