34歳・外資系会社員・東京在住・二児の父 極度の肩こり、首コリのため今まで行った整体、小顔矯正は100件以上| ストレッチグッズ、小顔矯正、整体を集めたブログ気ままな青蛙を運営| 極上のリラックスを追及し記事発信しています。

ストレッチ

ブリッジ姿勢、かかと落とし、壁&イスを使った腸腰筋、内転筋、内腹斜筋の負荷の高い筋肉トレーニング 目指せ美脚&美腹筋 11年間ストレッチ中毒の僕

2020/5/10  

こんにちは青蛙です。     本日ですがちょっと工夫した腸腰筋、内転筋、外腹斜筋の負荷の高い筋力トレーニングについて記載いたします。               場所ですが一つ目の腸腰筋は膝のつけ根の ...

ストレッチ ストレッチグッズ

ふくらはぎ、すねのストレッチには最適!?トリガーポイントシリーズ、セルフマッサージでむくみ、疲労をとって美脚を目指そう

2020/3/30  

こんにちは青蛙です。     今回の記事ですがふくらはぎ、すねのマッサージをするのにおすすめのストレッチグッズ&ストレッチの仕方を紹介します。     本記事ですが   ふくらはぎの、すねのおすすめマ ...

ストレッチ ストレッチグッズ

下半身のおすすめストレッチ&ストレッチグッズ 大殿筋、足裏、ふくらはぎ、アキレス腱の可動域UP 11年間ストレッチ中毒の僕

2020/3/22  

こんにちは青蛙です。     今回の記事では下半身全般、大殿筋、ふともも、ふくらはぎ、すねのおすすめストレッチを紹介します。 現代人、サラリーマン、OLの方はとても下半身が疲れ筋肉がはっているとも言わ ...

ストレッチ ストレッチグッズ トリガーポイント

MB2マッサージボールでエビ反りの可動域があがるか検証 背中、胸、首のおすすめストレッチ

2020/10/13  

こんにちは青蛙です。   今回の記事ではトリガーポイント、MB2マッサージボールを活用して背中の可動域、柔軟性がUPするか検証したので紹介します。   そして活用したストレッチグッズはトリガーポイント ...

ストレッチ

体が硬い人向けの股関節ストレッチ 180度、前後開脚(縦スプリット)に役立つ、広背筋、ふともも、大殿筋の可動域アップのおすすめストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

2020/7/7  

こんにちは青蛙です。       本日ですが 股関節の可動域UPをし、180度の前後開脚を実現するためのお尻、足全体のストレッチを紹介します。 180度前後開脚ですが、綺麗にできる方はなかなかいないと ...

ストレッチ ストレッチグッズ

ストレッチポールよりも適切なかたさ!?トリガーポイント、グリッドフォームローラーで足上げの可動域UPを検証 ハムストリングストレッチ&腸腰筋の筋トレ

2020/10/20  

こんにちは青蛙です。     [box class="box3"]今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。また私が ...

リラクゼーションサロン

睡眠ドライヘッドスパ専門店、ヘッドマニアに行ってきた感想 睡眠不足、リラックスしたい方には最適な個室リラクゼーション

2020/2/7  

こんにちは青蛙です。       先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。       感想ですが       とてもリラックスでき ...

ストレッチ ブリッジ

ブリッジで腸腰筋を鍛える方法 三角筋&背筋の可動域UPにもつながる 10年間ストレッチ中毒の僕

2020/4/16  

こんにちは青蛙です。   ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。         腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも ...

ストレッチ

Y字バランスを目指す大殿筋、ふともものストレッチ 10年間ストレッチ中毒の僕

2020/2/10  

こんにちは青蛙です。     本日ですが   ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方     を紹介します。     Y字バランスをするメリットですが個人的に ...

ストレッチ

短期間で前屈をマスターしV字バランスを目指せ!!前屈の可動域UPの大殿筋、中殿筋、腿裏の簡単ストレッチ&トレーニングサンダルグーポ 11年間ストレッチ中毒の僕のおすすめ

2020/7/9  

こんにちは青蛙です。     今日は前屈&V字バランスに必要な大殿筋、腿裏の可動域UPのストレッチ&ストレッチグッズを紹介します。     皆様よく前屈はされますか?私は前屈をしょっちゅうします。おか ...