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34歳・外資系会社員・東京在住・二児の父 極度の肩こり、首コリのため今まで行った整体、小顔矯正は100件以上| ストレッチグッズ、小顔矯正、整体を集めたブログ気ままな青蛙を運営| 極上のリラックスを追及し記事発信しています。
ストレッチ&リラクゼーション、小顔矯正紹介のブログ
2020/5/10
こんにちは青蛙です。 本日ですがちょっと工夫した腸腰筋、内転筋、外腹斜筋の負荷の高い筋力トレーニングについて記載いたします。 場所ですが一つ目の腸腰筋は膝のつけ根の ...
2020/3/30
こんにちは青蛙です。 今回の記事ですがふくらはぎ、すねのマッサージをするのにおすすめのストレッチグッズ&ストレッチの仕方を紹介します。 本記事ですが ふくらはぎの、すねのおすすめマ ...
2020/3/22
こんにちは青蛙です。 今回の記事では下半身全般、大殿筋、ふともも、ふくらはぎ、すねのおすすめストレッチを紹介します。 現代人、サラリーマン、OLの方はとても下半身が疲れ筋肉がはっているとも言わ ...
2020/10/13
こんにちは青蛙です。 今回の記事ではトリガーポイント、MB2マッサージボールを活用して背中の可動域、柔軟性がUPするか検証したので紹介します。 そして活用したストレッチグッズはトリガーポイント ...
2020/7/7
こんにちは青蛙です。 本日ですが 股関節の可動域UPをし、180度の前後開脚を実現するためのお尻、足全体のストレッチを紹介します。 180度前後開脚ですが、綺麗にできる方はなかなかいないと ...
2020/10/20
こんにちは青蛙です。 [box class="box3"]今回の記事ではトリガーポイント、グリッドフォームローラーを活用して足上げの可動域、柔軟性がUPするかを検証したので紹介します。また私が ...
2020/2/7
こんにちは青蛙です。 先日、入眠率99%の睡眠ドライヘッドスパ専門店ヘッドマニア新宿店に行ってきたのでその感想を書かせて頂きます。 感想ですが とてもリラックスでき ...
2020/4/16
こんにちは青蛙です。 ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。 腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも ...
2020/2/10
こんにちは青蛙です。 本日ですが ストレッチのちょっと上級者の方向けにY字バランスのストレッチ、トレーニングの仕方 を紹介します。 Y字バランスをするメリットですが個人的に ...
2020/7/9
こんにちは青蛙です。 今日は前屈&V字バランスに必要な大殿筋、腿裏の可動域UPのストレッチ&ストレッチグッズを紹介します。 皆様よく前屈はされますか?私は前屈をしょっちゅうします。おか ...