ブリッジ

こんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙）です。 [box class="box12"]本日ですがブリッジ戻り＆逆ブリッジ戻りに役立つトレーニング＆ストレッチを紹介します。[/box] ブリッジ ...

こんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙、Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。     [box class="box12"]本記事ですが肘倒立から肘ブリッジポーズをになるためストレッチ ...

こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。   本日の記事ですが   [box class="box12"]腸腰筋の筋トレに役立つブリッジ姿勢、かかとあげブリッジ、片足ブリッジ、ジャ ...

こんにちは青蛙です。     本日ですがちょっと工夫した腸腰筋、内転筋、外腹斜筋の負荷の高い筋力トレーニングについて記載いたします。               場所ですが一つ目の腸腰筋は膝のつけ根の ...

こんにちは青蛙です。   ・今回の記事ではブリッジで腸腰筋をストレッチする方法および筋トレをする方法を紹介します。         腸腰筋を鍛えるメリットですが 足が速くなる 運動能力が向上する とも ...

こんにちは青蛙（Youtubeチャンネル気ままな青蛙）です。     [box class="box12"]本日ですがブリッジを活用し、胸を開いた状態での大胸筋、三角筋、広背筋のおすすめストレッチを紹 ...

今日はブリッジの中級編、ブリッジ、背筋の強化術を伝えるよ。 こんにちは青蛙(https://twitter.com/aogaeruaogaeru)です。 私、青蛙、最近、嫁と一緒にブリッジをすることに ...

こんにちは青蛙(Instagram気ままな青蛙)です。   今回の記事ではブリッジをするための基礎運動＆ウォーミングアップを紹介します。   私、青蛙、最近ブリッジにはまっています。以前、書かせていた ...

こんにちは青蛙（Instagram気ままな青蛙）です。       今回の記事ではブリッジをするための基礎ストレッチおよびブリッジで背中、肩甲骨の可動域をＵＰするストレッチを紹介します。   インスタ ...