「ストレッチ」の記事一覧
肩甲骨、胸を開くストレッチで肩こり、猫背、反り腰を改善しよう 肩甲骨をゆるめ広背筋、僧帽筋の可動域UPを目指せ
三転倒立、肘倒立に左右前後開脚、ブリッジ姿勢を加えて圧倒的に体幹＆背中の可動域をあげよう！！ 三転倒立、肘倒立のコツも紹介
マッサージボールを使い分けて、下半身の筋膜リリース！！ ～足裏、膝裏、すね外側、ハムストリングの可動域アップをしよう～
美足筋MAKER五本指＆エルジンアーチサイザーを活用した足裏、足指の筋トレ ダンス、バレエの足の甲だし、ジャンプ力UPにも役立つ
ストレッチハーツ ～肩甲骨のはがし、ストレッチに最適なストレッチグッズ～ 肩甲骨の可動域UP＆肩のほぐしも期待できる！？
ナノフットローラー、足裏、腕、ふくらはぎの筋膜リリースに最適 O脚改善＆足上げの可動域UP役立つ！？
巻き肩、肩こりの改善が期待できる小胸筋、上腕二頭筋のストレッチ ストレッチポール活用編 11年間ストレッチ中毒の僕
ブリッジで腸腰筋を鍛えよう！！かかと上げブリッジ、片足ブリッジ、ジャンプブリッジ ストレッチリングを活用すればさらにブリッジを進化させることも！！
